매실화채 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

매실청에 탄산수와 여름 과일을 더해 가볍게 즐기는 시원한 후식이에요. 새콤달콤한 맛과 톡 쏘는 탄산이 잘 어울려서 더운 날 식사 뒤나 잠깐…

매실청에 탄산수와 여름 과일을 더해 가볍게 즐기는 시원한 후식이에요. 새콤달콤한 맛과 톡 쏘는 탄산이 잘 어울려서 더운 날 식사 뒤나 잠깐 쉬는 시간에 좋아요.

간식·디저트 · 조리 5분

영양(1인분 450g): 열량 127.7kcal · 단백질 1.1g · 탄수화물 32.4g · 지방 0.1g · 나트륨 3.2mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 탄산이 빠지지 않도록 탄산수는 마지막에 넣고 천천히 섞어요.

팁: 과일을 미리 차갑게 해두면 얼음을 많이 넣지 않아도 시원해요.

팁: 매실청의 단맛은 과일의 당도에 따라 조금씩 조절해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료