ピリ辛キャベツのチーズ焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

キャベツをこんがり焼いて甘みを引き出し、粉唐辛子とにんにくでほんのり辛みを加えた一品です。チーズが溶けて香ばしくまろやかなので、軽めの昼食や夕食に温かくして楽しめます。

野菜 · 調理 20分

栄養（1人分 298g）: 260.6kcal · たんぱく質 11.6g · 炭水化物 21.8g · 脂質 15.8g · ナトリウム 556.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キャベツを小さく切りすぎると水分が早く抜けるので、3〜4cmほどの大きさに切ってください。

コツ: オーブン皿にキャベツを広げて並べると、端までこんがり焼けます。

コツ: 辛さが気になる場合は、粉唐辛子を半量にして、こしょうを少し足してもおいしいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）