ピリ辛えびキンパ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

粉食・屋台 · 調理 25分

栄養（1人分 344.6g）: 486.6kcal · たんぱく質 23.2g · 炭水化物 65.3g · 脂質 13.7g · ナトリウム 316.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯を海苔の端まで厚く広げないと、巻いたときに具が押し出されにくくなります。

コツ: えびは火を通してから味付けすると水分が出にくく、キンパをきれいに巻けます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 180 g
• 韓国のり — 1 枚
• えび — 70 g
• コチュジャン — 0.5 大さじ
• マヨネーズ — 0.5 大さじ
• きゅうり — 0.3 個
• にんじん — 20 g
• 卵 — 0.5 個
• ごま油 — 0.5 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ
• サラダ油 — 0.5 小さじ

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