ピリ辛タコのチュモクパプ弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
コチュジャンだれでタコを炒め、ごはんに混ぜてひと口サイズに丸めたお弁当です。歯ごたえのあるタコと香ばしい韓国海苔がよく合い、昼食に手軽に楽しめます。
弁当・簡単ごはん · 調理 25分
コツ: タコは炒めすぎるとかたくなるので、たれがなじんだら火から下ろします。
コツ: ごはんが熱いうちに混ぜると、丸めやすくなります。
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材料（1人分）
- ごはん（白米） — 1 杯
- タコ — 100 g
- コチュジャン — 1 大さじ
- 玉ねぎ — 0.3 個
- 食用油 — 1 小さじ
- ごま油 — 1 小さじ
- 韓国海苔フレーク — 1 大さじ
- いりごま — 1 小さじ
- にんにく — 0.5 かけ