ピリ辛さつま揚げおにぎり レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ピリ辛に炒めたさつま揚げをご飯と韓国のりフレークに混ぜ、一口サイズに握ったおにぎりです。もちもちしたさつま揚げと香ばしい韓国のりに、ピリ辛でほどよい塩気が加わり、手軽に食べたい昼食や夕食にぴったりです。
粉食・屋台 · 調理 15分
栄養（1人分 312.8g）: 537.5kcal · たんぱく質 13.9g · 炭水化物 90.6g · 脂質 12.3g · ナトリウム 923mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: さつま揚げを小さく切ると、ご飯によく混ざり、おにぎりの形も整えやすくなります。
コツ: ご飯が熱いうちに混ぜると、具材が均一になじみます。手で握るときは、粗熱を取ってください。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯 — 1 杯
- 練り物 — 60 g
- コチュジャン — 0.5 大さじ
- しょうゆ — 0.5 小さじ
- サラダ油 — 1 小さじ
- 刻み海苔 — 1 大さじ
- ごま油 — 0.5 小さじ
- いりごま — 0.5 小さじ
- 長ねぎ — 1 大さじ
- 水 — 1 大さじ