ピリ辛練り物チャーハン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

粉食・屋台 · 調理 15分

栄養（1人分 374g）: 577.1kcal · たんぱく質 15.7g · 炭水化物 100.6g · 脂質 11.3g · ナトリウム 1058.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が固く固まっている場合は、電子レンジで30秒温めてから加えると炒めやすくなります。

コツ: コチュジャンとしょうゆは商品によって塩味が異なります。少しずつ加え、味を見ながら調整してください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 1 杯
• 韓国風おでん — 80 g
• 玉ねぎ — 0.3 個
• 長ねぎ — 0.3 本
• コチュジャン — 0.5 大さじ
• しょうゆ — 0.5 小さじ
• 砂糖 — 0.5 小さじ
• 食用油 — 1 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ

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