ピリ辛鶏むね肉のおにぎりレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

辛いたれを絡めた鶏むね肉をご飯と一緒に握ったおにぎりです。あっさりした鶏肉とコチュジャンのピリッとした辛さがよく合い、昼のお弁当や手軽な夕食にぴったりです。

粉食・屋台 · 調理 15分

栄養（1人分 336g）: 490.8kcal · たんぱく質 31.1g · 炭水化物 71.5g · 脂質 7.8g · ナトリウム 578.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱いうちに混ぜると、鶏むね肉のたれが全体によくなじみます。

コツ: たれが固いときは、水を大さじ1杯加え、弱火でのばします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）