甘辛牛バラ肉のキンパ弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

牛バラ肉をコチュジャンだれで炒め、ご飯、たくあん、のりと一緒に巻いたキンパを一本ずつ詰めるお弁当です。香ばしいお肉と甘辛いたれ、歯ごたえのよいたくあんがよく合います。お昼にしっかり食べたい日にぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 361g）: 731kcal · たんぱく質 21.3g · 炭水化物 75g · 脂質 35.9g · ナトリウム 647.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯をのりの端まで厚く広げないと、巻くときに具が押し出されにくくなります。

コツ: 牛バラ肉は脂が多く出るので、油をひかずに炒めても大丈夫です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）