ピリ辛牛肉マヨ丼弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ピリ辛に炒めた牛肉にマヨネーズを添えて、ご飯にのせたお弁当です。唐辛子だれの刺激と、香ばしくまろやかな味わいが合わさり、昼食やしっかり食べたい夕食にぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 20分

栄養（1人分 400g）: 693.5kcal · たんぱく質 31g · 炭水化物 74.3g · 脂質 27.9g · ナトリウム 767mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: マヨネーズは食べる直前にかけると、風味も見た目もよく仕上がります。

コツ: 辛さはコチュジャンの量を少しずつ調整して、お好みに合わせましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）