ピリ辛さつま揚げおにぎり弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

もちもちのさつま揚げをコチュジャンだれでピリ辛に炒め、ご飯と混ぜて握ったおにぎりです。お弁当や手軽なランチにぴったりで、韓国のりをまぶすと香ばしさが加わります。

弁当・簡単ごはん · 調理 15分

栄養（1人分 310g）: 548.5kcal · たんぱく質 14.6g · 炭水化物 94.4g · 脂質 11.5g · ナトリウム 850mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱すぎると形が崩れやすいので、少し冷ましてから握ります。

コツ: さつま揚げを小さく切るとご飯によくなじみ、一口で食べやすくなります。

コツ: お弁当に詰めるときは、おにぎりの間にクッキングシートを挟むとくっつきにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）