ピリ辛鶏肉丼弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏もも肉をコチュジャンだれで炒め、ご飯にのせたピリ辛丼です。濃厚なたれとやわらかな鶏肉がよく合い、しっかり食べたい昼食や夕食におすすめです。

弁当・簡単ごはん · 調理 20分

栄養（1人分 458g）: 652.1kcal · たんぱく質 30.8g · 炭水化物 79.9g · 脂質 21.1g · ナトリウム 847.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏もも肉は小さく切りすぎると乾きやすいので、一口大より少し大きめに切ります。

コツ: たれを加えたあとは火を弱めると、コチュジャンがフライパンに焦げつきません。

コツ: 弁当に詰めるときは、炒めた鶏肉を5分ほど冷ましてからご飯にのせると、ご飯がべたつきにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）