サバの味噌だれ和えご飯弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
焼いたサバを味噌だれで和えたご飯に、きゅうりの和え物を添えたお弁当です。香ばしく塩気のあるサバに味噌のコクがよく合い、きゅうりがさっぱりと引き立てます。しっかり食べたい日の昼食にぴったりです。
弁当・簡単ごはん · 調理 25分
コツ: サバの塩気が強いときは、味噌を少し減らして味を調えます。
コツ: お弁当にするときは、ご飯ときゅうりの和え物を少し冷ましてから詰めると、水気が出にくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- サバ — 100 g
- ご飯（白米） — 1 杯
- 味噌 — 1 小さじ
- きゅうり — 0.5 個
- 酢 — 1 小さじ
- ごま油 — 1 小さじ
- いりごま — 1 小さじ
- にんにく — 0.5 小さじ
- 粉唐辛子 — 0.3 小さじ