マカロニサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

マカロニサラダは、ゆでたマカロニにきゅうりとハム、コーンを加え、マヨネーズで和えたやさしい味わいのサラダです。軽食店やお弁当でおなじみの、コクがあってほんのり甘い味わいで、軽めの昼食や夕食の付け合わせによく合います。

サラダ・軽食 · 調理 20分

栄養（1人分 268.7g）: 484kcal · たんぱく質 12.1g · 炭水化物 45.5g · 脂質 27.8g · ナトリウム 505.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: マカロニに水気が残っているとソースがゆるくなるので、ざるにあげてしっかり冷まします。

コツ: きゅうりと玉ねぎの水気をよく拭き取ると、時間がたってもサラダが水っぽくなりにくいです。

コツ: マヨネーズは具材が完全に冷めてから加えると、コクのある味が引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）