にんにくの芽のビビンバレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

にんにくの芽とナムルをさっとゆでてご飯にのせ、コチュジャンだれを混ぜて食べる春のビビンバです。シャキシャキした食感とピリッとした香りが楽しめ、軽めの昼食にも、しっかり食べたい夕食にもよく合います。

ごはん・丼 · 調理 20分

栄養（1人分 419g）: 563.1kcal · たんぱく質 16.7g · 炭水化物 81.8g · 脂質 17.6g · ナトリウム 1671.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: にんにくの芽はゆですぎないようにすると、シャキシャキの食感が残ります。

コツ: ほうれん草の水気をしっかり絞ると、たれが薄まりません。

コツ: たれは一度に全部入れず、半量から混ぜて味を調えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）