연근차 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

연근차는 말린 연근을 물에 우려 구수하고 담백하게 마시는 차예요. 식사 뒤나 잠깐 쉬고 싶은 오후에 따뜻하게 곁들이기 좋아요.

음료·차 · 조리 15분

영양(1인분 510.1g): 열량 7.5kcal · 단백질 0.2g · 탄수화물 1.7g · 지방 0g · 나트륨 35.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 연근을 오래 끓일수록 맛이 진해져요. 처음에는 10분 정도 우리고 취향에 따라 시간을 늘려요.

팁: 남은 차는 식힌 뒤 냉장 보관하고 하루 안에 마셔요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료