연근라떼 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

연근라떼는 연근을 곱게 갈아 우유와 함께 데워 마시는 따뜻한 음료예요. 연근의 담백하고 은은한 흙내음에 우유의 부드러운 고소함이 어우러져요.

연근라떼는 연근을 곱게 갈아 우유와 함께 데워 마시는 따뜻한 음료예요. 연근의 담백하고 은은한 흙내음에 우유의 부드러운 고소함이 어우러져요. 쌀쌀한 날 가벼운 아침이나 오후 간식으로 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 10분

영양(1인분 323g): 열량 204.9kcal · 단백질 7.4g · 탄수화물 26.4g · 지방 8.1g · 나트륨 95.1mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 연근을 충분히 부드럽게 익히면 한층 매끈하게 갈려요.

팁: 우유는 센 불에서 오래 끓이지 말고 가장자리에 작은 거품이 생기면 불을 꺼요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료