れんこんのはちみつ茶 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
れんこんを煮出し、ほんのり甘いはちみつを加えた温かいお茶です。れんこんのあっさりした香りとはちみつのまろやかな甘さがよく合い、肌寒い日や食後に添えるのにぴったりです。
飲み物・お茶 · 調理 15分
栄養（1人分 307g）: 59.4kcal · たんぱく質 0.8g · 炭水化物 14.6g · 脂質 0.1g · ナトリウム 10.6mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: れんこんを薄切りにすると、短時間でも香りがよく出ます。
コツ: はちみつは煮ているときではなく、火を止めてから加えると香りが引き立ちます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- れんこん — 50 g
- はちみつ — 1 小さじ
- 水 — 250 ml