レモンオイルパスタレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

レモンの爽やかな香りと、にんにく、オリーブオイルがゆでたパスタに軽やかになじむ一品です。重くないランチや手軽な夕食によく合います。

洋食 · 調理 15分

栄養（1人分 303.8g）: 387kcal · たんぱく質 7.7g · 炭水化物 54.5g · 脂質 14.1g · ナトリウム 519.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: にんにくは弱火でゆっくり温めると、苦みが出にくく、香りもまろやかになります。

コツ: レモン汁は火を止めてから加えると、爽やかな香りがよく残ります。

コツ: ゆで汁は一度に加えず、大さじ1ずつ足しながら濃度を調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）