양고기덮밥 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

양고기덮밥은 양파와 양고기를 볶아 밥 위에 올려 먹는 한 그릇 요리예요. 고소하고 진한 양고기에 달큰한 양파가 어우러져 든든한 점심이나…

양고기덮밥은 양파와 양고기를 볶아 밥 위에 올려 먹는 한 그릇 요리예요. 고소하고 진한 양고기에 달큰한 양파가 어우러져 든든한 점심이나 저녁으로 잘 맞아요.

중식 · 조리 20분

영양(1인분 468.5g): 열량 717.9kcal · 단백질 28.1g · 탄수화물 76.5g · 지방 31.7g · 나트륨 1508mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 양고기를 팬에 겹치지 않게 펼치면 수분이 덜 생겨 고소하게 볶아져요.

팁: 양파를 너무 오래 볶지 않고 살짝 아삭하게 남기면 양고기의 진한 맛과 잘 어울려요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료