ズッキーニのサムジャン炒め丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ズッキーニをサムジャンで炒め、温かいご飯にのせて食べる、手軽な丼です。ズッキーニはやわらかく、サムジャンはほどよい塩気があります。夏のお昼に一皿で軽く食べたいときにぴったりです。

野菜 · 調理 15分

栄養（1人分 336g）: 402.6kcal · たんぱく質 8.5g · 炭水化物 76.3g · 脂質 6.2g · ナトリウム 420.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: サムジャンは商品によって塩気が違います。まず少量入れて味を見てから、足してください。

コツ: ズッキーニを炒めすぎないと、形よく仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）