トマトと卵のあんかけご飯 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

世界の料理 · 調理 15分

栄養（1人分 482.5g）: 528.3kcal · たんぱく質 20.3g · 炭水化物 76.5g · 脂質 14.3g · ナトリウム 310mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 卵は完全に固まる前にフライパンから取り出すと、トマトと混ぜたときによりふんわり仕上がります。

コツ: トマトが熟しておらず酸味が強い場合は砂糖を少し足し、よく熟したトマトなら砂糖を省いても大丈夫です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 1 杯
• トマト — 1 個
• 卵 — 2 個
• 長ねぎ — 0.3 本
• 食用油 — 1 小さじ
• 塩 — 0.5 g
• 砂糖 — 0.5 小さじ

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