한국식 고구마 치킨 엔칠라다 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
또띠아에 닭고기와 고구마, 토마토소스, 치즈를 넣어 말아 구운 요리예요. 달큰한 고구마와 짭짤한 치즈가 어우러져 든든하고, 선선한 날 저녁 한…
또띠아에 닭고기와 고구마, 토마토소스, 치즈를 넣어 말아 구운 요리예요. 달큰한 고구마와 짭짤한 치즈가 어우러져 든든하고, 선선한 날 저녁 한 끼로 잘 어울려요.
세계 요리 · 조리 35분
팁: 고구마를 미리 익히면 속재료가 촉촉하고 조리 시간이 짧아져요.
팁: 오븐이 없으면 뚜껑을 덮은 팬에 약불로 8~10분 익혀 치즈를 녹여도 좋아요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 또띠아 — 1 개
- 닭다리살 — 80 g
- 고구마 — 70 g
- 토마토소스 — 4 큰술
- 모차렐라치즈 — 35 g
- 양파 — 0.3 개
- 식용유 — 1 작은술
- 소금 — 0.3 g
- 후춧가루 — 0.2 g