韓国風コチュジャンチキンシャワルマラップ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
コチュジャンで味付けした鶏肉とシャキシャキのレタス、ヨーグルトソースをトルティーヤで巻いて食べる韓国風ラップです。甘辛い鶏肉にさっぱりしたソースがよく合い、昼食や夕食に手軽に楽しめます。
世界の料理 · 調理 25分
コツ: 鶏肉はフライパンに重ならないように広げると、水分が出にくく、均一に火が通ります。
コツ: トルティーヤが冷める前に巻くと、割れにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 鶏もも肉 — 120 g
- コチュジャン — 0.5 大さじ
- トルティーヤ — 1 個
- レタス — 0.5 つかみ
- ギリシャヨーグルト — 2 大さじ
- にんにく — 0.5 小さじ
- レモン汁 — 1 小さじ
- 食用油 — 1 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ