キムチとエビのケサディーヤレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

キムチとエビ、チーズをトルティーヤで包み、こんがり焼いた一品です。香ばしいチーズに、酸味のあるキムチとぷりっとしたエビがよく合います。手軽に済ませたいランチや夕食にぴったりです。

世界の料理 · 調理 20分

栄養（1人分 245g）: 407.6kcal · たんぱく質 29.9g · 炭水化物 29.5g · 脂質 17.9g · ナトリウム 698.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キムチの汁を軽く絞ってから炒めると、トルティーヤがべたつきにくくなります。

コツ: エビは火を通しすぎるとかたくなるので、ピンク色になったらキムチを加えましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）