キムチチーズケサディーヤ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
キムチチーズケサディーヤは、トルティーヤに熟成キムチとチーズをはさんでフライパンで焼き、折りたたんで食べる料理です。香ばしく焼けた皮に、酸味と辛みのあるキムチ、コクのあるとろけたチーズがよく合います。手軽なランチや夕食におすすめです。
世界の料理 · 調理 15分
栄養（1人分 210g）: 379.2kcal · たんぱく質 19.3g · 炭水化物 28.6g · 脂質 20.5g · ナトリウム 942mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: キムチの汁気をしっかり飛ばして炒めると、トルティーヤがべたつきにくくなります。
コツ: チーズをキムチの上下に分けてのせると、具がまとまりやすくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- トルティーヤ — 1 枚
- 熟成キムチ — 0.5 カップ
- モッツァレラチーズ — 0.5 カップ
- 玉ねぎ — 0.3 個
- 食用油 — 1 小さじ