韓国風キムチと豚肉のケサディーヤ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
キムチと豚肉、チーズをトルティーヤで包んでこんがり焼いたケサディーヤです。甘酸っぱいキムチと香ばしくとろけたチーズがよく合い、端はカリッとしています。手軽に食べたい夕食にぴったりです。
世界の料理 · 調理 20分
栄養（1人分 245.5g）: 485.8kcal · たんぱく質 30.5g · 炭水化物 34.6g · 脂質 23.7g · ナトリウム 785.9mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: キムチの汁気をしっかり絞ると、トルティーヤがべたつきにくくなります。
コツ: 具材を先にしっかり炒め、トルティーヤは弱火でゆっくり焼くと、チーズが溶ける間に表面が焦げにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- トルティーヤ — 1 枚
- 豚肩肉 — 70 g
- 白菜キムチ — 50 g
- モッツァレラチーズ — 40 g
- 玉ねぎ — 20 g
- サラダ油 — 1 小さじ
- こしょう — 0.2 小さじ