キムチと豚肉のチャーハンブリトー レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
キムチと豚肉を炒めたご飯にチーズをのせ、トルティーヤで包んだアレンジメニューです。キムチの酸味とチーズのコクが合わさり、しっかり食べたいときにぴったりです。
世界の料理 · 調理 25分
栄養（1人分 496.5g）: 796.2kcal · たんぱく質 34.2g · 炭水化物 105.3g · 脂質 23.9g · ナトリウム 1161.5mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: ご飯がぱらっとしていると、トルティーヤがべたつきにくくなります。炊きたてのご飯はしばらく広げて湯気を飛ばしてから使います。
コツ: 具を入れすぎると巻きにくくなります。中央に細長く置き、両端を先に折り込んで巻きます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯 — 1 杯
- 白菜キムチ — 0.5 カップ
- 豚肩肉 — 80 g
- トルティーヤ — 1 個
- チーズ — 20 g
- 玉ねぎ — 0.3 個
- コチュジャン — 0.5 小さじ
- しょうゆ — 0.5 小さじ
- 食用油 — 1 小さじ
- いりごま — 0.5 小さじ