韓国風キムチチャーハンオムレツレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

キムチチャーハンをふんわり焼いた卵で包み、ケチャップを添えた一皿です。甘酸っぱいキムチと香ばしい卵、甘いケチャップがよく合い、昼食や夕食にしっかり楽しめます。

世界の料理 · 調理 25分

栄養（1人分 451.7g）: 630.9kcal · たんぱく質 20.5g · 炭水化物 79.7g · 脂質 23.3g · ナトリウム 1535.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 冷やご飯を使うと、炒めるときにご飯がほぐれやすくなります。

コツ: キムチがよく漬かって塩辛い場合は、さっと水洗いして水気を絞ってから使っても大丈夫です。

コツ: 卵は弱火でゆっくり火を通すと、やわらかく包みやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）