韓国風キムチチーズケサディーヤ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
トルティーヤにキムチとチーズをはさみ、カリッと焼いたケサディーヤです。キムチの酸味とピリッとした風味に、香ばしく溶けたチーズがよく合い、手軽なランチや小腹がすいた日の夕食にぴったりです。
世界の料理 · 調理 15分
栄養（1人分 220g）: 400.3kcal · たんぱく質 19.9g · 炭水化物 32.2g · 脂質 20.7g · ナトリウム 901.2mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: キムチの水気をよく切ると、トルティーヤがカリッと焼き上がります。
コツ: チーズを端まで詰めすぎないと、焼くときにフライパンへこぼれにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- トルティーヤ — 1 枚
- 白菜キムチ — 0.5 カップ
- モッツァレラチーズ — 0.5 カップ
- 玉ねぎ — 0.3 個
- サラダ油 — 1 小さじ