キムチチーズブリトー レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
キムチとご飯、豆、チーズをトルティーヤで包んで焼いたフュージョンブリトーです。キムチの甘酸っぱくてピリ辛な味わいと、とろける濃厚なチーズがよく合い、食べ応えがあるので手軽な昼食や遅めの夕食にぴったりです。
世界の料理 · 調理 15分
栄養（1人分 274.5g）: 551.2kcal · たんぱく質 18.1g · 炭水化物 78.6g · 脂質 16.7g · ナトリウム 654mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: キムチの汁が多いときは、フライパンで炒める前に軽く絞ると、トルティーヤがべたつきにくくなります。
コツ: 具を端まで広げず中央にまとめると、巻きやすくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- トルティーヤ — 1 個
- ご飯（白米） — 0.5 カップ
- 白菜キムチ — 0.3 カップ
- ゆでたインゲン豆 — 0.3 カップ
- チーズ — 1 枚
- 食用油 — 1 小さじ