韓国風コチュジャンチキンケサディーヤレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

コチュジャンで味付けした鶏肉と、とろりと溶けたチーズをトルティーヤではさんで焼いたケサディーヤです。ピリ辛で香ばしく、手軽に昼食や夕食を済ませたいときにぴったりです。

世界の料理 · 調理 20分

栄養（1人分 268g）: 594.5kcal · たんぱく質 35.4g · 炭水化物 41.7g · 脂質 30.2g · ナトリウム 982.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏肉から水分がたくさん出たら、強火で少し炒めて水分を飛ばします。

コツ: トルティーヤを折る前に、チーズを内側と外側に分けてのせると、中身がまとまりやすく表面も香ばしくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）