コチュジャンチキンブリトー レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
コチュジャンで味付けした鶏肉とご飯、豆、野菜をトルティーヤで巻いて食べるメニューです。ピリ辛でコクのある具に野菜のシャキシャキ感が加わり、食べごたえのある一品になります。忙しい日のランチや手軽な夕食にもよく合います。
世界の料理 · 調理 25分
栄養（1人分 413g）: 735.3kcal · たんぱく質 33.7g · 炭水化物 95g · 脂質 22.4g · ナトリウム 1212.1mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: トルティーヤはフライパンか電子レンジで軽く温めると巻きやすくなります。
コツ: 具を中央にまとめてのせ、端を空けておくと巻きやすいです。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- トルティーヤ — 1 枚
- 鶏もも肉 — 100 g
- ご飯（白米） — 0.5 カップ
- ゆでたキドニービーンズ — 50 g
- レタス — 30 g
- 赤パプリカ — 30 g
- コチュジャン — 1 大さじ
- しょうゆ — 1 小さじ
- はちみつ — 1 小さじ
- にんにく — 1 かけ
- 食用油 — 1 小さじ