고추장 치킨 부리토 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
고추장 치킨 부리토는 고추장 양념 닭고기와 밥, 콩, 채소를 또띠아에 말아 먹는 메뉴예요.
고추장 치킨 부리토는 고추장 양념 닭고기와 밥, 콩, 채소를 또띠아에 말아 먹는 메뉴예요. 매콤하고 고소한 속재료에 채소의 아삭함이 더해져 한 끼로 든든하고, 바쁜 점심이나 간단한 저녁에 잘 어울려요.
세계 요리 · 조리 25분
영양(1인분 413g): 열량 735.3kcal · 단백질 33.7g · 탄수화물 95g · 지방 22.4g · 나트륨 1212.1mg
영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.
팁: 또띠아는 팬이나 전자레인지로 살짝 데우면 잘 말려요.
팁: 속재료를 가운데에 모아 담고 가장자리를 비워 두면 말기 편해요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 또띠아 — 1 장
- 닭다리살 — 100 g
- 밥(백미) — 0.5 컵
- 삶은 강낭콩 — 50 g
- 양상추 — 30 g
- 빨간 파프리카 — 30 g
- 고추장 — 1 큰술
- 간장 — 1 작은술
- 꿀 — 1 작은술
- 마늘 — 1 쪽
- 식용유 — 1 작은술