ヤンニョムチキンブリトー レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
甘辛いチキンにご飯や豆、シャキシャキの野菜を合わせ、トルティーヤで包んだメニューです。片手で食べやすく、しっかりお腹も満たせるので、忙しい日のランチや手軽な夕食にぴったりです。
世界の料理 · 調理 25分
コツ: トルティーヤを温めておくと、破れにくく巻きやすくなります。
コツ: 具材は中央に細長くのせ、端を空けておくとしっかり包めます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 鶏もも肉 — 100 g
- トルティーヤ — 1 個
- ご飯（白米） — 0.5 カップ
- ゆでたキドニービーンズ — 0.3 カップ
- キャベツ — 0.3 カップ
- 玉ねぎ — 0.1 個
- スイートチリソース — 1 大さじ
- コチュジャン — 0.5 小さじ
- 蜂蜜 — 0.5 小さじ
- 食用油 — 1 小さじ
- 塩 — 0.1 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ