韓国風ヤンニョムチキンのバオレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

バオバンズに、カリッと揚げた鶏肉と甘辛いヤンニョムを挟んだメニューです。ふんわりしたパンともちっとした揚げ鶏に、酸味のあるピクルスを添えると味のバランスがよくなります。しっかり食べたい昼食や、手軽な夜食にぴったりです。

世界の料理 · 調理 30分

栄養（1人分 813g）: 4944.5kcal · たんぱく質 36.6g · 炭水化物 85.7g · 脂質 482.5g · ナトリウム 1897.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏肉の表面の水気をしっかり拭き取ると、でんぷんの衣が均一につきます。

コツ: バオバンズや花巻は、食べる直前に温めるとしっとりした食感が楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）