韓国風石焼きビビンバレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

熱々の石鍋にご飯とナムル、肉、卵を盛り、コチュジャンを混ぜて食べる一品です。おこげは香ばしく、ナムルと味付けがよくなじんで食べ応えがあります。温かいランチや夕食にぴったりです。

世界の料理 · 調理 35分

栄養（1人分 489.5g）: 646.5kcal · たんぱく質 29g · 炭水化物 83.7g · 脂質 20.6g · ナトリウム 1139.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: トゥッペギは熱したあとも熱が長く残るので、ご飯が焦げつき始めたら火を弱めます。

コツ: コチュジャンはまず少し加えて混ぜ、味を見ながら足します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）