プルコギの巻き寿司 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

世界の料理 · 調理 30分

栄養（1人分 388g）: 489.4kcal · たんぱく質 22.5g · 炭水化物 74.8g · 脂質 10.1g · ナトリウム 474.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯をのりの端まで薄く広げると、巻いたときに具がしっかりまとまります。

コツ: きゅうりの種が多い場合は、中央を取り除いてから千切りにすると水分が出にくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 1 カップ
• 韓国のり（キンパ用） — 1 枚
• 牛赤身肉 — 80 g
• きゅうり — 0.3 個
• にんじん — 0.3 個
• しょうゆ — 1 小さじ
• 砂糖 — 0.5 小さじ
• にんにく — 0.5 小さじ
• ごま油 — 0.5 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ
• 食用油 — 0.5 小さじ

このメニューのジャンル

• 世界の料理
• 国別の料理
• 料理一覧