プルコギポケレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

プルコギポケは、ご飯に甘辛く炒めた牛肉とシャキシャキの野菜をのせた丼メニューです。温かいご飯と香ばしい肉、さっぱりした野菜が合わさり、昼食や夕食にしっかり食べたいときにおすすめです。

世界の料理 · 調理 20分

栄養（1人分 462g）: 565.7kcal · たんぱく質 29.2g · 炭水化物 77.3g · 脂質 13.8g · ナトリウム 1284.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 牛肉を炒めすぎないと、やわらかな食感に仕上がります。

コツ: 野菜の水気をよく切って盛りつけると、ご飯がべたつきにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）