불고기 잡채 롤 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

불고기와 당면, 아삭한 채소를 또띠아에 말아 한 손에 들고 먹기 좋은 롤이에요.

불고기와 당면, 아삭한 채소를 또띠아에 말아 한 손에 들고 먹기 좋은 롤이에요. 달큰짭짤한 간장 불고기에 부드러운 당면과 신선한 채소가 어울려요. 바쁜 점심이나 간단한 저녁에 잘 맞아요.

세계 요리 · 조리 25분

영양(1인분 311g): 열량 536.3kcal · 단백질 22.4g · 탄수화물 64.5g · 지방 20g · 나트륨 1568.2mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 속 재료의 물기를 충분히 날려야 또띠아가 쉽게 눅눅해지지 않아요.

팁: 또띠아를 마른 팬에 앞뒤로 10초씩 데우면 잘 말리고 덜 찢어져요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료