プルコギ丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

プルコギ丼は、甘辛く炒めた牛肉と玉ねぎをご飯にのせて食べる丼です。香ばしくてほどよく塩気のあるたれがご飯によく合い、昼食や夕食にしっかり食べたいときにぴったりです。

世界の料理 · 調理 20分

栄養（1人分 459g）: 567.6kcal · たんぱく質 28.7g · 炭水化物 79.1g · 脂質 13.3g · ナトリウム 1279mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 肉を炒めすぎないと、しっとりした食感に仕上がります。

コツ: 玉ねぎから水分があまり出ないときは、水を大さじ1杯加えて炒めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）