プルコギビビンバ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

世界の料理 · 調理 25分

栄養（1人分 505g）: 615.5kcal · たんぱく質 28.8g · 炭水化物 85.3g · 脂質 16.3g · ナトリウム 855.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ナムルや野菜は水気をしっかり切ると、ご飯がべたつきません。

コツ: コチュジャンは一度にたくさん入れず、少しずつ足すと味を調整しやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 1 杯
• 牛赤身肉 — 100 g
• ほうれん草 — 50 g
• にんじん — 0.3 個
• 豆もやし — 0.5 つかみ
• 玉ねぎ — 0.3 個
• しょうゆ — 1 小さじ
• 砂糖 — 0.5 小さじ
• にんにく — 0.5 小さじ
• サラダ油 — 1 小さじ
• コチュジャン — 1 大さじ
• ごま油 — 1 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ

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