サムギョプサルレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

サムギョプサルは、豚バラ肉を香ばしく焼いて、包み野菜と一緒に味わう料理です。脂の甘みと濃厚な味わいに、サムジャンやキムチを添えるとほどよい塩気が加わり、夕食の外食や大勢で囲む食事にぴったりです。

焼き・炒め · 調理 20分

栄養（1人分 284.5g）: 726.9kcal · たんぱく質 28.2g · 炭水化物 9.5g · 脂質 61.1g · ナトリウム 1583.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 肉を一度にたくさんのせるとフライパンの温度が下がるので、数回に分けて焼くと香ばしく仕上がります。

コツ: 塩やサムジャンは少しずつ添え、キムチや包み野菜も一緒に盛ると味のバランスがよくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）