豆もやしとエビの炒め物 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

おかず・常備菜 · 調理 12分

栄養（1人分 218.5g）: 173kcal · たんぱく質 17.6g · 炭水化物 7.5g · 脂質 8g · ナトリウム 404.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 豆もやしをフライパンに入れたら、あまり混ぜずに強火で手早く炒めると、水分が出にくくなります。

コツ: エビから水分がたくさん出たら、豆もやしを加える前に少し火を強めて水分を飛ばします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 豆もやし — 150 g
• えび — 50 g
• にんにく — 2 個
• しょうゆ — 1 小さじ
• サラダ油 — 1 小さじ
• いりごま — 1 小さじ

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