豆もやしサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

豆もやしとシャキシャキの野菜を冷やして和え、しょうゆドレッシングを添えたサラダです。さっぱりとしていてあっさりした味わいなので、昼食の付け合わせや暑い日の軽い夕食によく合います。

野菜 · 調理 15分

栄養（1人分 185.3g）: 96kcal · たんぱく質 6.3g · 炭水化物 7.5g · 脂質 4.9g · ナトリウム 404.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 豆もやしの水気をよく切ると、ドレッシングの味が薄まりません。

コツ: ドレッシングは食べる直前に和えると、レタスのシャキシャキした食感が長持ちします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）