もやしとパプリカの和え物 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

おかず・常備菜 · 調理 15分

栄養（1人分 206.3g）: 111.6kcal · たんぱく質 8.1g · 炭水化物 8.7g · 脂質 5.2g · ナトリウム 273.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: もやしの水気をしっかり切ると、たれが薄まりません。

コツ: パプリカは食べる直前に和えると、シャキッとした食感が楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 大豆もやし — 150 g
• 赤パプリカ — 0.3 個
• 酢 — 1 小さじ
• ごま油 — 0.5 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ
• 塩 — 0.2 小さじ
• にんにく — 0.3 小さじ

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