もやしと干しスケトウダラの冷やし麺レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

もやしと干しスケトウダラを、酸味のある冷たいスープに入れて麺と一緒に食べる冷やし麺です。シャキシャキのもやしと歯ごたえのある干しスケトウダラが合い、暑い日の昼食や夕食にぴったりです。

麺 · 調理 25分

栄養（1人分 547g）: 388.3kcal · たんぱく質 26.7g · 炭水化物 58.5g · 脂質 4g · ナトリウム 1726.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: スープと器をあらかじめ冷蔵庫で冷やしておくと、最後まで冷たく食べられます。

コツ: そうめんは冷水でよくすすいでから水気を切ると、スープが濁りません。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）