豆乳かけご飯レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

豆乳かけご飯は、香ばしく濃厚な豆乳をご飯にかけて手軽に楽しむ夏の一品です。なめらかな豆乳に細切りきゅうりとごまを添えると、涼やかな昼食にぴったりです。

ごはん・丼 · 調理 10分

栄養（1人分 463.7g）: 484.3kcal · たんぱく質 13.1g · 炭水化物 84.8g · 脂質 8.6g · ナトリウム 336.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯と豆乳を冷やしておくと、よりさっぱり楽しめます。

コツ: 豆乳を加えたら、ご飯が固まらないように軽くほぐします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）