きな粉ラテレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

香ばしいきな粉とまろやかな牛乳に、はちみつを加えた甘いラテです。朝に手軽に飲んだり、午後にしっかりしたおやつが欲しいときにぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 314g）: 278.6kcal · たんぱく質 15.7g · 炭水化物 26.1g · 脂質 12.7g · ナトリウム 81.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: きな粉を牛乳に一度に加えるとダマになりやすいので、最初は少量の牛乳で溶いてください。

コツ: きな粉の香ばしさが引き立つようにはちみつの量を調整し、砂糖不使用のきな粉を使うとすっきりした味わいになります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）