おからビビンバレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

おからビビンバは、香ばしいおからとナムル、温かいご飯をたれで混ぜて食べる家庭料理です。なめらかなおからとナムルのシャキシャキした食感が合わさり、昼食や夕食に気軽に楽しめます。

ごはん・丼 · 調理 15分

栄養（1人分 440g）: 495.5kcal · たんぱく質 17g · 炭水化物 81.6g · 脂質 10.8g · ナトリウム 496.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: おからは水分が多いので、ご飯に一度にかけず、何回かに分けてのせると混ぜたときに水っぽくなりません。

コツ: たれは最初からたくさん入れず、少しずつ加えて味を調えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）