코코아 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

우유에 무가당 코코아가루와 설탕을 풀어 따뜻하게 마시는 달콤한 음료예요. 추운 날 집에서 쉬고 싶을 때나 식사 뒤 가볍게 곁들이기 좋아요.

음료·차 · 조리 7분

영양(1인분 216g): 열량 198.2kcal · 단백질 7.8g · 탄수화물 21.2g · 지방 9.5g · 나트륨 83.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 코코아가루를 먼저 소량의 우유에 개면 컵 바닥에 가루가 남지 않아요.

팁: 더 진한 맛을 원하면 코코아가루를 1작은술 정도 늘려요.

팁: 전자레인지를 쓸 때는 컵에 재료를 넣고 1분씩 나누어 데우며 중간마다 저어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료